الكثير من الأشخاص يعانون من ضعف الذاكرة وكثرة النسيان وغالبا ما يكون السبب في ذلك سوء التغذية وعدم تناول الوجبات الرئيسية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم فعدم الحصول على تلك العناصر بالكميات المناسبة واللازمة للجسم يؤدي الى ضعف الذاكرة وعدم اداء الدماغ وظائفه بصورة سليمة ، لذلك نقدم لكم اليوم عبر مدونة صبايا اون لاين بعض الأطعمة والأغذية التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة معدل الذكاء.
يعد العنب البري من اهم الفاكهة التي يحتاجها المخ فهو يقوي الذاكرة ويحسن المهارات الحركية وكما أنه يقلل من أعراض الشيخوخة.
شرب ثلاثة أكواب من الشاي الطازج كل يوم يحسن من أداء المخ ، كما أن تناول كمية قليلة من الكافيين تحسن من أداء الذاكرة وتساعد على التركيز كما أنها تعمل على تعديل المزاج.
-عصير الرمان:
- العنب البري :
- الشاي الطازج:
- السالمون :
فهو غني بالاوميغا 3 وخاصة الأحماض الدهنية التي تعد مهمة للمخ حتى يقوم بوظائفه على أكمل وجه.
-عصير الرمان:
هل سبق لك وشربت هذا العصير الطيب المذاق؟ هل تعلم على ماذا يحتوي؟
ان عصير الرمان غني بمضادات الاكسدة التي تساهم في حماية المخ من الأجسام المؤكسدة.
اقرأ ايضا:
إرسال تعليق