وتستغرق الحصة الواحدة من هذه التمارين حوالى 30 دقيقة كاملة من الحركة والتمرين.
وتساعد تمارين الكعوب العالية على شدّ السيقان والأرجل وخصوصاً منطقة الربلة، التي تكون سمينة أو مترهلة عند بعض النساء.
وهذه الرياضة مخصصة للسيدات اللواتي أقدمن على العديد من الحميات الغذائية والتمارين الرياضية المختلفة لكنهن لم ينجحن في الوصول إلى هدفهن في الشكل والوزن المثالي.
رائع ومضهل
ردحذف